چهارمین ویژه نامه ورزش راهی بسوی تندرستی به همت تربیت بدنی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسارچاپ ومنتشر شد.

   در این ویژه نامه در خصوص فواید ورزش به خصوص دویدن وپیاده روی  توضیحاتی ارائه گردیده است .

  در قسمت دیگری از این ویژه نامه آمده است: پیاده روی و دویدن بهترین،مطلوب ترین و ساده ترین فعالیت جسمانی است که می تواند در همه جا آن را اجرا کرد بدون اینکه نیاز به وسیله خاصی داشته باشد.

    پیاده روی (راه رفتن) ورزشی است ساده که هزینه ای نداشته ، بسیار کم خطر بوده و به یادگیری فنون زیاد و وسایل خاصی احتیاج ندارد. در عین حال از نظر تأمین سلامتی بسیار مفید بوده و از پرطرفدارترین ورزشهاست.کسانی که بدنشان مدتها راکد بوده و احتیاج به ورزش کردن دارد می توانند از راه رفتن شروع کنند. ممکن است روزهای نخست در عضلات و مفاصل خود احساس درد کنید،ولی بتدریج این مشکل برطرف می گردد.برای دستیابی به نتایج مفید بهتر است دست کم هفته ای سه روز، نیم ساعت راه  بروید و آن را جزء برنامه زندگیتان قرار دهید. این فعالیت ورزشی،  برای تقویت سیستم قلبی-  عروقی بسیار مناسب است.